A Chair, ou "Cadeira" é um equipamento fácil de se encontrar em studios de Pilates, ele é pequeno, ocupando pouco espaço e pode ser utilizado de INÚMERAS formas!!!
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| Equipamento Chair ou Cadeira (Metalife) utilizado no Studio Postura Pilates |
O equipamento é composto de uma caixa de superfície estofada, em cada uma das laterais possui uma barra que serve para dar apoio ao praticante durante (alguns) exercícios, e um dos lados contém dois pedais que estão interligados à caixa através de uma série de molas, que são posicionadas de acordo com o exercício e o objetivo do mesmo.
Os treinamentos na Cadeira exigem concentração e geram excelentes resultados.
Alguns dos muitos benefícios da Cadeira:
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| Exercício para o Tríceps |
1. Melhora o Equilíbrio: seja sentado, em pé ou deitado sobre a superfície;
2. Melhora a Postura através de exercícios de estabilização pélvica e escapular;
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| Exercício Abdominal Oblíquo |
3. Aumenta a força, promove massa muscular fina e ajuda no funcionamento do metabolismo
4. Trabalha com a flexão de coluna, extensão, e flexão lateral, por meio de muitos exercícios de alongamento;
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| Alongamento |
5. Melhora o humor e a energia. (como todos os exercícios do Método Pilates!!!)
Fotos: Ká Sant'Anna
