Por que se Espreguiçar???

Sabe aquela espreguiçada gostosa que na maioria dos dias esquecemos de dar quando acordamos???
Estamos sempre correndo, perdendo hora do trabalho, da escola e deixamos de lado esse hábito que deveria ser indispensável no nosso dia a dia.

Vejam alguns motivos:

Acorda o cérebro
Quando os músculos se alongam, a circulação sanguínea é ativada, mandando um  “bom dia” para o cérebro e contribuindo para aumentar a disposição ao longo do dia.

Dá mais prazer
Esse simples movimento ajuda na liberação de endorfinas – hormônios responsáveis pela sensação de bem estar; e serotonina  - responsável por ativar a memória e dar mais disposição.

Afasta dores de cabeça
Entre as maiores causas de dor de cabeça está a tensão muscular. O Ato de espreguiçar retira a tensão da musculatura e contribui para o cérebro relaxar, evitando a dor de cabeça.

Lubrifica as articulações
Nossas articulações precisam ser lubrificadas, durante as horas de sono, esse liquido fica acumulado / retido, quando espreguiçamos ajudamos a manter esse líquido em níveis adequados.

Deixa o corpo de jovem
Com o passar dos anos a flexibilidade tende a diminuir, espreguiçar e alongar contribuir para preservar a flexibilidade.

Reduz riscos de lesões
Quanto mais estivermos alongados e flexíveis, menores os riscos de lesões da musculatura.
Devemos espreguiçar de manhã e a noite – todos os dias!

Alivia a fibromialgia
Quem tem fibromialgia sente muitas dores, e o alongamento da musculatura alivia a tensão das articulações.

 E aí, vamos dedicar 5 minutinhos ao acordar e antes de dormir para ESPREGUIÇAR?!?!