A partir do terceiro mês de gestação, as grávidas já podem
praticar Pilates (lógico que são necessários avaliação e acompanhamento
médico)...
O Pilates pode trazer muitos benefícios para as mamães e para
os bebês....
Melhora a concentração, a postura, o equilíbrio, a
coordenação e a qualidade dos movimentos, sem sobrecarregar as articulações,
aliviando as comuns dores lombares e as tensões musculares.
O Pilates trabalha com o “Power
House” ativado, ou seja a região de abdômen, glúteos, paravertebrais
lombares estão trabalhando o tempo todo da aula. E um abdômen mais forte,
facilitará o parto do bebe, a pressão abdominal é importante para empurrar o
bebe...
O método
Pilates também contribui para diminuição do estresse e da ansiedade, tornando
esse período de tantas alterações hormonais mais leve...
O
ideal é começar a praticar pilates antes do período gestacional, para que o
corpo possa estar mais preparado para abrigar um novo ser!!! Mas a partir do
terceiro mês, as grávidas já podem começar ou recomeçar a prática do pilates.
Lembrando
sempre do acompanhamento médico e da execução dos movimentos sempre com
orientações de instrutores capacitados para isso.
Marque
já sua aula experimental.
F. 3433.8090
Foto: Aluna Aline Borges... No sexto mês de gestação
