Ladder Barrel

Hoje vamos começar uma sequência de posts sobre os aparelhos utilizados no

Studio Postura Pilates.

Ladder Barrel = Barril com Escada!!!

O Ladder Barrel é um aparelho que promove exercícios para desenvolver a força dos músculos abdominais, o alongamento e a flexibilidade.



Exercício para o fortalecimento do abdomên, e alongamento anterior do tronco.



Ele possui uma espécie de tambor estofado (barrel - barril) que tem a função de ajudar no apoio das costas e dos ombros, permitindo que o praticante curve-se para frente e para trás, trabalhando os músculos mais profundos do abdômen. No lado oposto do aparelho há uma escada (ladder), conectada ao barril por uma base deslizante que se ajusta ao comprimento da perna.

 

Exercício para fortalecimento dos músculos paravertebrais e glúteos.



Assim vocês podem ir conhecendo um pouquinho mais as aulas de Pilates...

E lógico, para conhecer melhor, venham até o studio...

E marquem uma Aula Experimental  *Gratuita!

F: 3433-8090

 

Fotos: Rafaela, aluna do Studio Postura Pilates

Fonte: http://www.revistapilates.com.br/ 

ALONGAMENTO

Pilates - Alongamento!!!!

Entre os benefícios do Pilates estão o  fortalecimento e o alongamento da coluna, através de exercícios de alongamento, que permitem desenvolver ou manter a flexibilidade, e são definidos como a amplitude máxima de uma determinada articulação, sem que ocorra lesão.

Os alongamentos também  proporcionam melhora da circulação, melhora da postura, diminuição das tensões, redução de nódulos musculares. Porém, devem ser feitos com consciência e orientação profissional.

Na questão emocional, os alongamentos levam a um estado de relaxamento importante para diminuir a tensão muscular, responsável pelo aumento da ansiedade, do estresse e da depressão.

Os alongamentos devem ser feitos com frequência, todos os dias se possível, como prevenção do encurtamento muscular, dores no corpo e problemas posturais. Eles podem ser feitos a qualquer hora. A dica é: pela manhã ajuda a despertar o corpo para as atividades do dia!

Fotos: Jussara Frasson, aluna do Studio Postura Pilates

Fonte: http://www.revistapilates.com.br / http://www.portaleducacao.com.br