Revista Atual - Agosto!!!!

Edição de Agosto!
O Pilates e a Coluna!!!!

Agradecimento: João e Marcelino. Muito obrigada!!!! :)

Algum tempo depois...

Depois de uns meses de sumiço... Voltamos a ativa no blog!!!
Neste tempinho... o Studio Postura Pilates esteve presente em duas edições da Revista Atual...
Vamos nos atualizar:

Edição de Maio: Qualidade de vida!!!!

Agradecimentos: a aluna Marli S.!!!

Pilates com Bola!!!

Vídeo de Pilates com Bola!!!

Vale a Pena Ver!!!

ALONGAMENTO!

Muita gente confunde Pilates com Alongamento!
E essa confusão, está certa ou errada?

No Pilates trabalhamos MUITO o alongamento, mas também trabalhamos fortalecimento!
Ou seja, não é a mesma coisa dizer Pilates é Alongamento..
Porém, podemos associar o Pilates à grande prática de exercícios de alongamento

Alguns dos objetivos em fazer o alongamento:

• Manter e/ou melhorar a flexibilidade
• Reduzir as tensões musculares
• Relaxar o corpo
• Proporcionar maior consciência corporal
• Deixar os movimentos mais leves e soltos
• Previnir lesões
• Preparar o corpo para atividades físicas
• Ativar a circulação



Cadillac



Reformer

Cadillac

Mat

Cadillac

Fotos: Alunas do Studio Postura Pilates
Vittória D'Abronzo, Rafaela Prado, Marli Sanches, Gabriella Tozi, Paula Martim

Solange Frazão

Algumas mulheres admiram, outras criticam, alguns homens acham linda, outros acham "exagero"...

Mas, todos temos que concordar Solange Frazão está com tudo!!!
49 anos - 1,70m - 60Kg - Músculos super definidos e uma nova paixão: o PILATES!

Alegando estar cansada da musculação, por não sentir mais efeito, ela foi em busca de uma modalidade que trabalha a parte mais profunda da musculatura.

"Quero força, equilíbrio e estabilidade mental. O Pilates promove um trabalho muito mais profundo do que superficial. É como se fosse ume exercício funcional", (Solange Frazão)

Super consciente de como se ter uma vida mais saudável, Solange contou quais são quatro pontos essenciais na vida dela:

• Exercícios físicos - praticados regularmente.
• Alimentação - nada de frituras, açúcares, refrigerante, bebida alcoólica.
• Sono - dormir bem e com qualidade.
• Água - ela bebe oito copos por dia.

Vejam as fotos dos exercícios:



Alongamento - Reformer

Mermaid - Reformer

Ponte com uma perna elevada - Reformer

Trapézio e alongamento - Cadillac

Abdominal Oblíquo - Chair

Swim - Isometria - L. Barrel

Elevação do quadril, com barra e bola - Cadillac

Monkey - Cadillac

Abdominal - Meia Lua

Horse - L. Barrel

Gostaram???
Vamos praticar???

Marque uma aula experimental no Studio Postura Pilates
F. (19) 3433.8090


Fonte: http://www.terra.com.br/

Vida Saudável!!!!

“É fundamental integrar a qualidade de vida no dia a dia. A valorização pela promoção da saúde e do bem-estar proporciona ao indivíduo maior controle do estresse, maior estabilidade emocional, maior motivação, maior eficiência no trabalho, melhor autoimagem e melhores relacionamentos. Isso permite que, além das obrigações e responsabilidades, as pessoas incluam outros compromissos em suas vidas, como a família, os amigos e os hobbies”.

***Vale lembrar que um estilo de vida saudável inclui também alimentação equilibrada, qualidade de horas de sono e a prática regular de exercícios físicos.****

 

Pratique Pilates!!!
Marque uma aula experimental gratuita:

(19) 3433.8090

BOLA!!!!

A Bola Suíça promove uma ampla gama de aplicações clínicas e exercícios físicos. Mas é claro, o profissional deve conhecer bem o seu paciente / aluno, os exercícios e usar o bom senso para um resultado mais seguro e eficiente.

As atividades propostas com a Bola Suíça apresentam grande variedade e visam obter um corpo forte e flexível de maneira divertida e confortável!

Exercitar-se com a bola permite que você se concentre em cada grupo muscular, fortalecendo e modelando áreas específicas.

Ela é um dos principais acessórios de exercício para o Pilates que produz EXCELENTES resultados e
auxilia na postura

Alguns dos objetivos de se trabalhar com a BOLA:

- Amplitude de movimento

- Fortalecimento de tronco, membros inferiores e superiores;
- Alongamento global;
- Treino cardiopulmonar;
- Mobilização articular;
- Manutenção de tônus muscular;
- Propriocepção postural;
- Relaxamento.

Qualquer pessoa pode realizar a terapia sobre a Bola Suíça sem distinção de idade, porém existe a necessidade de uma avaliação anteriormente aos exercícios.

Let's Go?!

Hora de se Cuidar!!!!!

Qual a melhor hora para se cuidar? Para cuidar da sua saúde?
HOJE, AGORA!!!

(Carnaval já passou.... e até para aqueles que afirmam que o ano só começa depois do carnaval, o ano já começou!!!)
Chega de desculpas... Vamos ter uma alimentação saudável, praticar atividade física....

"Aqueles que afirmam não terem tempo para cuidar da saúde, logo descobrem que vão precisar ter tempo, dinheiro e paciência para cuidar das doenças."
(#ficadica)