Pilates com Bola!!!

Vídeo de Pilates com Bola!!!

Vale a Pena Ver!!!

ALONGAMENTO!

Muita gente confunde Pilates com Alongamento!
E essa confusão, está certa ou errada?

No Pilates trabalhamos MUITO o alongamento, mas também trabalhamos fortalecimento!
Ou seja, não é a mesma coisa dizer Pilates é Alongamento..
Porém, podemos associar o Pilates à grande prática de exercícios de alongamento

Alguns dos objetivos em fazer o alongamento:

• Manter e/ou melhorar a flexibilidade
• Reduzir as tensões musculares
• Relaxar o corpo
• Proporcionar maior consciência corporal
• Deixar os movimentos mais leves e soltos
• Previnir lesões
• Preparar o corpo para atividades físicas
• Ativar a circulação



Cadillac



Reformer

Cadillac

Mat

Cadillac

Fotos: Alunas do Studio Postura Pilates
Vittória D'Abronzo, Rafaela Prado, Marli Sanches, Gabriella Tozi, Paula Martim

Solange Frazão

Algumas mulheres admiram, outras criticam, alguns homens acham linda, outros acham "exagero"...

Mas, todos temos que concordar Solange Frazão está com tudo!!!
49 anos - 1,70m - 60Kg - Músculos super definidos e uma nova paixão: o PILATES!

Alegando estar cansada da musculação, por não sentir mais efeito, ela foi em busca de uma modalidade que trabalha a parte mais profunda da musculatura.

"Quero força, equilíbrio e estabilidade mental. O Pilates promove um trabalho muito mais profundo do que superficial. É como se fosse ume exercício funcional", (Solange Frazão)

Super consciente de como se ter uma vida mais saudável, Solange contou quais são quatro pontos essenciais na vida dela:

• Exercícios físicos - praticados regularmente.
• Alimentação - nada de frituras, açúcares, refrigerante, bebida alcoólica.
• Sono - dormir bem e com qualidade.
• Água - ela bebe oito copos por dia.

Vejam as fotos dos exercícios:



Alongamento - Reformer

Mermaid - Reformer

Ponte com uma perna elevada - Reformer

Trapézio e alongamento - Cadillac

Abdominal Oblíquo - Chair

Swim - Isometria - L. Barrel

Elevação do quadril, com barra e bola - Cadillac

Monkey - Cadillac

Abdominal - Meia Lua

Horse - L. Barrel

Gostaram???
Vamos praticar???

Marque uma aula experimental no Studio Postura Pilates
F. (19) 3433.8090


Fonte: http://www.terra.com.br/

Vida Saudável!!!!

“É fundamental integrar a qualidade de vida no dia a dia. A valorização pela promoção da saúde e do bem-estar proporciona ao indivíduo maior controle do estresse, maior estabilidade emocional, maior motivação, maior eficiência no trabalho, melhor autoimagem e melhores relacionamentos. Isso permite que, além das obrigações e responsabilidades, as pessoas incluam outros compromissos em suas vidas, como a família, os amigos e os hobbies”.

***Vale lembrar que um estilo de vida saudável inclui também alimentação equilibrada, qualidade de horas de sono e a prática regular de exercícios físicos.****

 

Pratique Pilates!!!
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